الساونا: متعة آمنة

 تُستخدم غرف الساونا منذ سنوات طويلة كوسيلة للاسترخاء وتحسين مظهر الجسم وشعوره. إذا لم يسبق لك تجربة الساونا، فإليك بعض الأمور التي يجب معرفتها لتكون مستعدًا بشكل صحيح ولتبقى آمنًا. يمكن أن تكون الساونا مريحة ومنعشة عند استخدامها بشكل صحيح.

إليك بعض الأمور التي يجب تذكرها عند دخول الساونا:

من المهم أن تدرك أن الجو سيكون حارًا. في بعض الحالات، قد تتراوح درجات الحرارة بين 60 و120 درجة مئوية. وعادةً ما تكون بين 70 و90 درجة مئوية في معظم الأوقات.

بسبب هذه الحرارة ومستوى الرطوبة العالي في الساونا، قد تتعرض للإجهاد الحراري وضربة الشمس. من المهم الانتباه إلى علامات هذه الأعراض، فقد لا تلاحظها وأنت مسترخٍ.

كما يُنصح بأخذ دش بارد أو حتى الاستحمام بماء بارد بعد الساونا. تكمن المشكلة في ضرورة توخي الحذر عند استخدام الساونا لتجنب الارتفاع المفاجئ والحاد في ضغط الدم الذي قد يُسبب الدوار.

يُنصح الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي لأمراض مثل السكتة الدماغية أو ارتفاع ضغط الدم بتجنب استخدام الساونا، لأنها قد تُفاقم هذه الحالات.

في كثير من الأحيان، يُعتقد أن الساونا تُساعد على تنظيف الجسم. ويعتقد البعض أنها تُساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة في المسام عن طريق التعرّق. بل يُعتقد في بعض البلدان أن الساونا تُساعد على علاج بعض الأمراض! لا شك أن الساونا وسيلة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بلحظات من الهدوء والسكينة. إذا أتيحت لك الفرصة، زُر إحدى هذه الساونا كلما أمكنك ذلك لتختبر بنفسك هذه المتعة الفريدة.